Внешний Авторитет. Часть 2
Это может быть невероятно удивительным – отмечать, что на какие-то слова ваше тело реагирует не самыми приятными ощущениями, но при этом вы продолжаете говорить и думать об этом, как о чем-то для вас нормальном.
Например, вы на работе, обсуждаете изменение ваших должностных обязанностей.
Босс говорит, что теперь вы будете делать еще что-то, вы это обсуждаете и вдруг по едва уловимым сигналам отмечаете, что ваше тело с этим несогласно.
Мне кажется, что в контексте разобуславливания ума может быть полезно наблюдение за процессом, когда мысль уже появилась, а действие – еще нет.
Например, если для вас корректна спонтанность, вы можете наблюдать, как ум пытается вас остановить после первого импульса, а если для вас правильно ждать – видеть появление мыслей, ускоряющих вашу реакцию и толкающих вас в немедленные действия.
Подсказка.
Сосредоточьтесь на работе Внутреннего Авторитета.
Если это центр Солнечного сплетения – замедляйтесь и обращайте внимание на ваши чувства или эмоции без попытки их объяснить, если Селезенка – задавайте себе вопрос «что происходит здесь и сейчас», если Сакральный центр – отслеживайте, что с вашей силой и энергией и т.д.
Если вам будет трудно (похоже, это самый сложный этап), если вы будете наблюдать, что пропускаете подсказки вашего тела, что следуете всем подряд стратегиям «ложного я», ничего не понимаете, запутались, повторяйте про себя следующую формулу: «сегодня – первый день моей корректности».
Вы были обусловлены не за один день и, соответственно, вам не надо пытаться за один день разобусловлиться.
Не старайтесь быть совершенным.
Этап четвертый «Мозги меня имеют»
Скорее всего, на этом этапе вам будет трудно понять людей, которые описывают проживание своего дизайна как путешествие по красивой, полной достопримечательностей стране.
Скорее всего, вы будете проживать грубое насилие со стороны ума и ежедневно получать пощечины от «ложного я».
Самой популярной фразой у вас может быть «fuck, мозги меня имеют».
Как правило, это ощущение будет приходить к вам постфактум, когда по накопившемуся раздражению, наблюдая встреченное сопротивление, по интонации голоса или внутреннему ощущению неблагополучия, вы будете неохотно признавать, что что-то пошло не так.
Что за какое-то дело не надо было вообще браться, что кому-то не надо было звонить.
И что самое важное, вы наверняка вспомните, что ваш Внутренний Авторитет предупреждал вас об этом.
Вы слышали его сигналы, но пропустили или не взяли их в расчет, потому что болтовня ума оказалась убедительней.
На этом этапе у вас могут опускаться руки.
Вы можете отмечать, как внутренний монолог отбирает все ваши силы. Внутри словно два ума – один монотонно и занудно убеждает сделать что-то, подбирая с каждым разом все более и более простые аргументы.
Другой отвечает: «нет», «потом», «у меня не было отклика».
Мой знакомый делился, как пытался справиться с этим ментальным бла-бла с помощью переключения: включал музыку, читал, начинал уборку, громко кричал сам себе «иди к черту, я не буду ничего этого делать», а в особо сложные моменты просто ложился на пол и смотрел в потолок до тех пор, пока навязчивая идея не отправлялась в небытие.
Подсказка.
Пожалуйста, не забывайте о здравом смысле. Если ваши мысли настойчиво возвращаются к тому, что в доме пахнет газом, возможно, имеет смысл к ним прислушаться.
На этом этапе ум может с легкостью загнать вас в ментальную ловушку, давая советы, подтасовывая факты из вашей жизни и смешивая их с описанием вашего типа или ваших определенностей. Это может доходить до абсурда.
Например, Генератор может решить ждать вопросов к себе со стороны близких, лежать на диване и ничего не инициировать и огорчаться, когда его никто не спрашивает.
А Проектор – ждать приглашения убрать пустые чашки из своей комнаты или вынести мусор в корректно начатых и уже несколько лет продолжающихся отношениях.
Не спешите, не опережайте события.
Дайте себе время.
Не обращать на свой ум никакого внимания и жить в унисон со своим телом на постоянной основе в первый год-два эксперимента невозможно.
Очевидно, что роли «почетного пенсионера» для ума, некоторое время назад активного управителя вашей жизни, будет мало.
Это как сместить диктатора – все равно его рычаги власти и коррумпированные связи останутся с ним.
Импульсы взять и что-то сделать будут пробиваться на ваш внутренний экран и это нормально.
Подсказка.
Попробуйте не делать ничего из того, о чем вы думаете, но при этом признавайте и отмечайте все свои мысли такой вот внутренней меткой «да, я слышу и вижу, как мой ум говорит мне то или это».
Не пытайтесь а) игнорировать, б) остановить или в) переключить внутренний диалог, например, книгой или фильмом.
Ваша задача – научиться сосуществовать с вашим умом, а не подавлять его.
Просто старайтесь отмечать то, о чем говорит ваш ум.
И, по возможности, не продолжайте додумывать и раскручивать какую-то вашу мысль, если она касается вашей жизни в глобальной перспективе.
Как только вы замечаете, что ваш ум управляет вашими поступками,смещайте фокус на ощущения тела.
Для этого задайте себе несколько вопросов: как вы сидите, что на вас одето, насколько вам в этом удобно, в каком состоянии ваши мышцы живота, груди, ног, плеч? Вы сутулитесь, хмуритесь, что с вашим дыханием? Если в вашем теле есть точка или точки напряжения, то где они сейчас? Вы немедленно почувствуете, до какого состояния довели ваше тело страхи, нервозность, опасения и терзания ума.
Это позволит вам выдохнуть и снова вспомнить о своей Стратегии и Внутреннем Авторитете.
Мне кажется, что этот этап заканчивается, когда у вас получается не придавать внутренней болтовне значения и относиться к ней, как к играющему на кухне радио.
Что-то из этого бывает действительно интересным, что-то полезным, а что-то вы просто вынуждены слушать.
Этап пятый «Ум в шоке»
Здесь начинается конфликт относительно несовпадения того, что происходит в вашем уме и того, что на самом деле происходит в жизни. Когда это происходит впервые, ум впадает в невероятное изумление и удивление.
Это состояние станет вашим спутником на продолжительное время. Оно также говорит о том, что вы в контакте с Внутренним Авторитетом. Мне кажется, попадание на этот этап свидетельствует о том, что вы начинаете по-настоящему проживать свою природу.
Например, вы Генератор, кто-то спрашивает «хочешь найти новую работу» и вы слышите свое «ага» – это ли не повод для удивления.
Вы Проектор, друг зовет вас на день рождения, Внутренний Авторитет принимает приглашение.
Вы приходите, видите толпу людей, впадаете в печаль, что через полчаса вы расплыветесь, что никто не обратит на вас никакого внимания, но все происходит чудесно, случается несколько душевных разговоров и время пролетает незаметно.
Вы уже чувствуете в своем теле его энергию, отличаете импульсивное «ой, хочу, мне это надо» от реальных запросов жизни и не растрачиваете себя на все то, что не имеет к ней никакого отношения. Все происходит само.
Действительно, какая разница, о чем вы подумали или продолжаете думать.
Тело, похоже, начинает жить свою жизнь.
Подсказка.
Попробуйте обращать внимание только на свое тело и на то, что с ним происходит, не вмешиваясь в его движения.
Когда оно просыпается, когда и что ест, что выбирает из одежды, сколько времени требует для отдыха и ничегонеделания, а сколько хочет работать и общаться.
И то, какими ощущениями в виде самочувствия, общего тонуса вашего организма, мышечных сокращений внутренних органов окрашены эти процессы.
Это правда удивительно – видеть, как тело делает то, относительно чего у вас не было и мысли.
Например, вы можете обнаружить, что входите в офис с желанием включить компьютер, открыть начатый вчера документ и что-то в нем исправить, и вдруг, словно со стороны наблюдаете, как ваше тело само, вопреки «но я ведь хотел…» подходит к окну и на что-то внимательно смотрит.
Этап шестой «Я больше ни в чем не уверен»
На этом этапе ум сдается: у него по-прежнему есть куча мнений о вашей жизни, но появляется неуверенность.
Клише и гомогенизированные лозунги кажутся наивными и глупыми. Вы чувствуете, что жизнь намного богаче любых теорий и концепций. Вы знаете что-то о том, что корректно для вас.
Вы больше не даете однозначных советов о том, как другим людям вести себя в какой-то ситуации.
Ваше внутреннее содержание – только ваше и только для вас.
«Мы беспомощны и некомпетентны» – обронил в одной из лекций Ра Уру Ху.
Это описание любого человеческого существа.
Здесь нет ничего плохого.
Никто из нас не может знать, понимать и видеть все, брать на себя ответственность за свою жизнь и управлять ею.
Кстати, если вы попробуете убедить своих знакомых в том, что они беспомощны и некомпетентны, вы потерпите неудачу.
Это невозможно передать словами.
Это можно лишь принять как интеллектуальную концепцию или прожить внутри и снаружи себя, наблюдая, как жизнь сама расставляет все по местам и при этом помещает вас в правильное время в правильное место.
И это точно не то, в чем признается тщеславное «ложное я», полагающее, что оно сильнее этой жизни.
Сейчас мне кажется, что ответственность – это не уверенность и не энергия, а осознанность.
Например, когда мы говорим об ответственности за других людей, чаще всего это означает, что мы собираемся уважать и учитывать их потребности, желания, особенности.
И в этом контексте, «взять на себя ответственность за свою жизнь» означает уважать и учитывать самого себя в уже существующем порядке вещей, а не пытаться как-то специально его изменить.
Автор - Виктор Крючков, Проетор 5/1, Аналитик Дизайн Человека.
Это может быть невероятно удивительным – отмечать, что на какие-то слова ваше тело реагирует не самыми приятными ощущениями, но при этом вы продолжаете говорить и думать об этом, как о чем-то для вас нормальном.
Например, вы на работе, обсуждаете изменение ваших должностных обязанностей.
Босс говорит, что теперь вы будете делать еще что-то, вы это обсуждаете и вдруг по едва уловимым сигналам отмечаете, что ваше тело с этим несогласно.
Мне кажется, что в контексте разобуславливания ума может быть полезно наблюдение за процессом, когда мысль уже появилась, а действие – еще нет.
Например, если для вас корректна спонтанность, вы можете наблюдать, как ум пытается вас остановить после первого импульса, а если для вас правильно ждать – видеть появление мыслей, ускоряющих вашу реакцию и толкающих вас в немедленные действия.
Подсказка.
Сосредоточьтесь на работе Внутреннего Авторитета.
Если это центр Солнечного сплетения – замедляйтесь и обращайте внимание на ваши чувства или эмоции без попытки их объяснить, если Селезенка – задавайте себе вопрос «что происходит здесь и сейчас», если Сакральный центр – отслеживайте, что с вашей силой и энергией и т.д.
Если вам будет трудно (похоже, это самый сложный этап), если вы будете наблюдать, что пропускаете подсказки вашего тела, что следуете всем подряд стратегиям «ложного я», ничего не понимаете, запутались, повторяйте про себя следующую формулу: «сегодня – первый день моей корректности».
Вы были обусловлены не за один день и, соответственно, вам не надо пытаться за один день разобусловлиться.
Не старайтесь быть совершенным.
Этап четвертый «Мозги меня имеют»
Скорее всего, на этом этапе вам будет трудно понять людей, которые описывают проживание своего дизайна как путешествие по красивой, полной достопримечательностей стране.
Скорее всего, вы будете проживать грубое насилие со стороны ума и ежедневно получать пощечины от «ложного я».
Самой популярной фразой у вас может быть «fuck, мозги меня имеют».
Как правило, это ощущение будет приходить к вам постфактум, когда по накопившемуся раздражению, наблюдая встреченное сопротивление, по интонации голоса или внутреннему ощущению неблагополучия, вы будете неохотно признавать, что что-то пошло не так.
Что за какое-то дело не надо было вообще браться, что кому-то не надо было звонить.
И что самое важное, вы наверняка вспомните, что ваш Внутренний Авторитет предупреждал вас об этом.
Вы слышали его сигналы, но пропустили или не взяли их в расчет, потому что болтовня ума оказалась убедительней.
На этом этапе у вас могут опускаться руки.
Вы можете отмечать, как внутренний монолог отбирает все ваши силы. Внутри словно два ума – один монотонно и занудно убеждает сделать что-то, подбирая с каждым разом все более и более простые аргументы.
Другой отвечает: «нет», «потом», «у меня не было отклика».
Мой знакомый делился, как пытался справиться с этим ментальным бла-бла с помощью переключения: включал музыку, читал, начинал уборку, громко кричал сам себе «иди к черту, я не буду ничего этого делать», а в особо сложные моменты просто ложился на пол и смотрел в потолок до тех пор, пока навязчивая идея не отправлялась в небытие.
Подсказка.
Пожалуйста, не забывайте о здравом смысле. Если ваши мысли настойчиво возвращаются к тому, что в доме пахнет газом, возможно, имеет смысл к ним прислушаться.
На этом этапе ум может с легкостью загнать вас в ментальную ловушку, давая советы, подтасовывая факты из вашей жизни и смешивая их с описанием вашего типа или ваших определенностей. Это может доходить до абсурда.
Например, Генератор может решить ждать вопросов к себе со стороны близких, лежать на диване и ничего не инициировать и огорчаться, когда его никто не спрашивает.
А Проектор – ждать приглашения убрать пустые чашки из своей комнаты или вынести мусор в корректно начатых и уже несколько лет продолжающихся отношениях.
Не спешите, не опережайте события.
Дайте себе время.
Не обращать на свой ум никакого внимания и жить в унисон со своим телом на постоянной основе в первый год-два эксперимента невозможно.
Очевидно, что роли «почетного пенсионера» для ума, некоторое время назад активного управителя вашей жизни, будет мало.
Это как сместить диктатора – все равно его рычаги власти и коррумпированные связи останутся с ним.
Импульсы взять и что-то сделать будут пробиваться на ваш внутренний экран и это нормально.
Подсказка.
Попробуйте не делать ничего из того, о чем вы думаете, но при этом признавайте и отмечайте все свои мысли такой вот внутренней меткой «да, я слышу и вижу, как мой ум говорит мне то или это».
Не пытайтесь а) игнорировать, б) остановить или в) переключить внутренний диалог, например, книгой или фильмом.
Ваша задача – научиться сосуществовать с вашим умом, а не подавлять его.
Просто старайтесь отмечать то, о чем говорит ваш ум.
И, по возможности, не продолжайте додумывать и раскручивать какую-то вашу мысль, если она касается вашей жизни в глобальной перспективе.
Как только вы замечаете, что ваш ум управляет вашими поступками,смещайте фокус на ощущения тела.
Для этого задайте себе несколько вопросов: как вы сидите, что на вас одето, насколько вам в этом удобно, в каком состоянии ваши мышцы живота, груди, ног, плеч? Вы сутулитесь, хмуритесь, что с вашим дыханием? Если в вашем теле есть точка или точки напряжения, то где они сейчас? Вы немедленно почувствуете, до какого состояния довели ваше тело страхи, нервозность, опасения и терзания ума.
Это позволит вам выдохнуть и снова вспомнить о своей Стратегии и Внутреннем Авторитете.
Мне кажется, что этот этап заканчивается, когда у вас получается не придавать внутренней болтовне значения и относиться к ней, как к играющему на кухне радио.
Что-то из этого бывает действительно интересным, что-то полезным, а что-то вы просто вынуждены слушать.
Этап пятый «Ум в шоке»
Здесь начинается конфликт относительно несовпадения того, что происходит в вашем уме и того, что на самом деле происходит в жизни. Когда это происходит впервые, ум впадает в невероятное изумление и удивление.
Это состояние станет вашим спутником на продолжительное время. Оно также говорит о том, что вы в контакте с Внутренним Авторитетом. Мне кажется, попадание на этот этап свидетельствует о том, что вы начинаете по-настоящему проживать свою природу.
Например, вы Генератор, кто-то спрашивает «хочешь найти новую работу» и вы слышите свое «ага» – это ли не повод для удивления.
Вы Проектор, друг зовет вас на день рождения, Внутренний Авторитет принимает приглашение.
Вы приходите, видите толпу людей, впадаете в печаль, что через полчаса вы расплыветесь, что никто не обратит на вас никакого внимания, но все происходит чудесно, случается несколько душевных разговоров и время пролетает незаметно.
Вы уже чувствуете в своем теле его энергию, отличаете импульсивное «ой, хочу, мне это надо» от реальных запросов жизни и не растрачиваете себя на все то, что не имеет к ней никакого отношения. Все происходит само.
Действительно, какая разница, о чем вы подумали или продолжаете думать.
Тело, похоже, начинает жить свою жизнь.
Подсказка.
Попробуйте обращать внимание только на свое тело и на то, что с ним происходит, не вмешиваясь в его движения.
Когда оно просыпается, когда и что ест, что выбирает из одежды, сколько времени требует для отдыха и ничегонеделания, а сколько хочет работать и общаться.
И то, какими ощущениями в виде самочувствия, общего тонуса вашего организма, мышечных сокращений внутренних органов окрашены эти процессы.
Это правда удивительно – видеть, как тело делает то, относительно чего у вас не было и мысли.
Например, вы можете обнаружить, что входите в офис с желанием включить компьютер, открыть начатый вчера документ и что-то в нем исправить, и вдруг, словно со стороны наблюдаете, как ваше тело само, вопреки «но я ведь хотел…» подходит к окну и на что-то внимательно смотрит.
Этап шестой «Я больше ни в чем не уверен»
На этом этапе ум сдается: у него по-прежнему есть куча мнений о вашей жизни, но появляется неуверенность.
Клише и гомогенизированные лозунги кажутся наивными и глупыми. Вы чувствуете, что жизнь намного богаче любых теорий и концепций. Вы знаете что-то о том, что корректно для вас.
Вы больше не даете однозначных советов о том, как другим людям вести себя в какой-то ситуации.
Ваше внутреннее содержание – только ваше и только для вас.
«Мы беспомощны и некомпетентны» – обронил в одной из лекций Ра Уру Ху.
Это описание любого человеческого существа.
Здесь нет ничего плохого.
Никто из нас не может знать, понимать и видеть все, брать на себя ответственность за свою жизнь и управлять ею.
Кстати, если вы попробуете убедить своих знакомых в том, что они беспомощны и некомпетентны, вы потерпите неудачу.
Это невозможно передать словами.
Это можно лишь принять как интеллектуальную концепцию или прожить внутри и снаружи себя, наблюдая, как жизнь сама расставляет все по местам и при этом помещает вас в правильное время в правильное место.
И это точно не то, в чем признается тщеславное «ложное я», полагающее, что оно сильнее этой жизни.
Сейчас мне кажется, что ответственность – это не уверенность и не энергия, а осознанность.
Например, когда мы говорим об ответственности за других людей, чаще всего это означает, что мы собираемся уважать и учитывать их потребности, желания, особенности.
И в этом контексте, «взять на себя ответственность за свою жизнь» означает уважать и учитывать самого себя в уже существующем порядке вещей, а не пытаться как-то специально его изменить.
Автор - Виктор Крючков, Проетор 5/1, Аналитик Дизайн Человека.
Комментариев нет:
Отправить комментарий